我在学校被老师针对，无缘无故的，我很生气

亲爱的求助者，

我能理解您面对这位老师的困扰感到非常不舒服和痛苦。被人针对和批评是一种令人感到无助和沮丧的体验，尤其是当这种行为来自于权威人物，比如您的老师。让我们一起探讨一下这个问题，并寻找一些更健康的应对方式。

首先，让我们来识别一下可能存在的不健康思维模式。您提到您以同样的方式回击老师，可能反映了一种“眼还眼，牙还牙”的思维模式。这种反应往往会加剧冲突，导致负面的后果。另外，也许您有一种“全有或全无”的思维模式，认为只能用极端的方式来解决问题。这可能让您陷入一种恶性循环，导致更多的压力和冲突。

我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问问自己，是否有其他更积极和成熟的方式来处理与老师之间的冲突？是否可以试着寻求对话和沟通，表达您的感受和需求，而不是通过攻击和反击来解决问题呢？

另外，我建议您寻求一些行为上的改变。您可以尝试保持冷静和理智，避免采取激烈的行为。当您感到愤怒或沮丧时，可以尝试通过深呼吸或冥想来帮助自己平复情绪。另外，如果可能的话，您也可以考虑向学校的辅导员或其他老师寻求支持和建议，共同寻找解决问题的方法。

最后，我想提醒您，改变需要时间和练习。请保持耐心和积极性，探索新的思维和行为模式。如果您感到无法独自处理这个问题，或者情况变得更加复杂，我也建议您寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的指导和帮助。

希望我的建议对您有所帮助。请记住，您并不孤单，我们都在这里支持您度过困难时期。祝您一切顺利。

心理咨询师