我放弃你了

亲爱的来访者，

我感谢你信任我并分享了你目前的困惑和内心的痛苦。你所描述的感情困境在很多人的生活中都可能发生，因此你并不孤单。让我们一起来审视你所提出的问题并寻找一些可能的策略和解决方案。

首先，让我们来看看你所提及的几个问题：

如何判断他对我的感情是否只是我自作多情的错觉？
在这种情况下，我们很容易陷入负面的自我推断中，产生“全有或全无”的思维模式，即要么他爱我，要么就我自作多情。但实际情况可能并非如此简单。我鼓励你挑战这种思维模式，从更客观的角度看待。尝试回顾他对你的行为和言语，而不是只依赖直接的表态，看看是否有迹象显示他确实对你有特殊的感情。
我是否应该继续追求这段感情，或者放弃并继续前进？
在感情中，双方的感受和需求都很重要。若他对你没有明确的回应或交流，而你感到困扰和痛苦，那么可能需要考虑暂时放下这段感情，并将焦点放回自己。尝试寻找个人成长和快乐的方向，不要让整个生活的幸福依赖于他对你的回应。
如何处理我目前的情绪上的困扰和压力，使自己能够重新恢复正常生活和工作的积极性？
情绪困扰和压力是可以理解的，但也是可以被处理和缓解的。建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或运动来帮助缓解压力。同时，与朋友或家人分享你的感受也有助于减轻心理负担。如果你觉得情绪无法控制，可能需要考虑寻求专业心理健康支持。

最后，我希望你知道，接受和处理这样的情感挑战需要时间和练习。改变不健康的思维模式和处理方式不会一蹴而就，但持之以恒地努力将帮助你重建内心平衡。如果需要进一步的帮助和支持，不要犹豫寻求专业心理咨询，他们会提供更深入的指导和支持。

我祝愿你早日找到内心的和解和平静。请保持勇敢和坚韧，你并不孤单。

诚挚地祝福，
心理咨询师