刚刚看到初中同学公众号中的文章，我印象中

亲爱的匿名来访者：

感谢您信任我们并与我们分享您的内心感受。您的关注和对朋友们抑郁状况的敏感度是出于一种同理心和关怀，这表明您是一个非常关心他人的人。但是，您也提到了担心自己陷入类似的心理状态中，这是一个很重要的问题，需要认真对待。

对朋友们抑郁的敏感可能是因为您对他们的关心和同情。但担心自己是否会陷入类似状态是一种担忧，可能反映了您对自己内心状态的关注。首先，我想说，这种担忧是非常常见的，特别是在面对他人的心理困境时，我们往往会内化他们的情绪，担心自己也会受到影响。

为了应对这种担忧并保持积极乐观的心态，我建议您注意以下几点：

1. 认识到自己的情绪：多留意自己的情绪和心理状态变化，及时察觉和处理负面情绪。

2. 与他人交流：和亲密的朋友或家人分享自己的感受和担忧，寻求支持和建议。

3. 保持健康生活方式：良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动和放松技巧可以有助于维持身心健康。

4. 学习情绪管理技巧：尝试学习放松技巧、冥想或呼吸练习，帮助缓解焦虑和压力。

5. 寻找乐趣和意义：培养自己的兴趣爱好，参与有意义的活动，可以提升生活的幸福感和满足感。

以上建议可以帮助您更好地管理自己的情绪和心理状态，避免陷入抑郁情绪中。如果您发现自己情绪持续低落、焦虑或有其他心理困扰，我建议您寻求专业心理健康服务，有经验的心理专家可以为您提供更具体和个性化的支持和指导。

最重要的是，要记住，关爱他人的同时也要关爱自己。您对生活和生命的感悟和敬畏将会成为您保持积极乐观的心态的力量来源。不断提醒自己，每一天的成长都是一种财富，珍惜当下，坚定前行。

祝您心情愉快，生活充实，如果您需要进一步的支持或指导，请随时与我们联系。