我跟他表白过，他却不喜欢我。

亲爱的咨询者，

非常感谢你信任我并分享你的困扰。我完全明白你目前的心情和挣扎，面对喜欢的人而感到焦虑和不安是很常见的感受。让我们一起来分析和处理你所描述的情况。

从你的来信中可以看出，你对这位男生的喜欢给了你很大的幸福感，但同时也带来了焦虑和困惑。在这种情况下，可能存在一些不健康的思维模式影响着你的情绪和决定。让我们一起来看看：

现在，让我们一起探讨一些策略来应对这些不健康的思维模式：

首先，尝试放轻松一些。无论结果如何，你依然是独立而有价值的个体。一次被拒绝并不代表你的全部，接受自己和尊重自己的感受是很重要的。

其次，考虑在再次表白之前，先试着扩大和他的交流，让你们之间的互动更加自然和亲密。通过更深入的了解，你能更好地判断他对你的想法和感受，也许不需要直接表白就能获取一些线索。

最重要的是，记住要尊重对方的感受和决定。如果他并不对你有相同的感觉，尊重他的选择，并为自己设定一个接受和继续前行的计划。

最后，如果这种困扰持续影响到你的生活和情绪，不要犹豫寻找专业心理咨询师的帮助。他们能够提供更多个性化的支持和建议，帮助你更好地处理这种情绪挑战。

希望这些建议能对你有所帮助。不要忘记，处理这样的情感问题需要耐心和实践。你值得真正的幸福，无论未来如何，保持勇敢和积极的态度对你都是有益的。

祝一切顺利，保持坚强！

此致，咨询师