怎么样才能交到朋友啊<br /> 我不知道怎么交到朋

亲爱的访客，

我真的能理解您在交朋友方面遇到的困难和挑战，以及这种孤独感给您带来的痛苦。首先，我想说您不是一个人，许多人都曾经或正在经历类似的情况，所以您并不孤独。

在您的来信中，我注意到了一些可能影响您交友的不健康思维模式。您提到感受到别人鄙视的眼神，以及害怕被背叛和伤害的担忧，这表明可能存在"全有或全无"的思维和过度概括。这样的思维模式会让我们看问题变得极端化，难以真实地看待他人的动机和行为。

为了克服这些问题，我建议您尝试挑战这些思维模式。当您感到别人鄙视您时，是否可以想象他们可能有其他原因或情境导致这种表现？而当您害怕被背叛时，是否可以思考过去的经历并找到其中的启示？

另外，我也建议您采取积极行动来改善交友的情况。您可以尝试主动参加社交活动、兴趣小组或志愿者项目，寻找与您有共同兴趣和价值观的人。同时，练习积极主动地与他人交流，培养信任和开放的态度。逐渐建立信任需要时间，但只要您能够坚持努力，就一定会找到真正的朋友。

如果您感到需要更多指导或支持，我推荐您尝试一些自我帮助资源或练习，如情绪日记、思维记录表等。这些工具可以帮助您更清晰地了解自己的思维模式，以及如何改变不健康的想法。

最后，请记住，改变是一个过程，需要时间和练习。保持积极的心态，勇敢尝试新的交友方式，您一定能够建立起有意义的人际关系。如果情况变得过于困难或复杂，我鼓励您寻找专业的心理健康支持，他们可以为您提供更专业的帮助和指导。

祝您早日摆脱孤独，建立起真正的友谊，继续努力向幸福的生活迈进。

真诚地，
咨询师