2020.2.6<br /> 又来了又来了，我这悲观

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢你选择向我写信寻求帮助。我能理解你最近感到消沉和悲观的情绪，以及寻找音乐作为一种情感寄托的需求。姜云升的音乐对你来说似乎扮演了一种特殊的角色，能够带给你心灵上的慰藉和安慰。

对于你为什么这么喜欢姜云升的音乐，以及为什么它能让你暂时忘记消极情绪，有一些可能的解释。首先，音乐本身具有独特的情感表达和情绪释放功能，不同类型的音乐会引发我们大脑中与情绪相关的区域，从而影响我们的情绪和心理状态。姜云升的音乐可能正是因为其旋律、歌词或表达方式能够触动你内心深处的情感，让你在听歌时得到情感的释放和宣泄。

另外，当我们感到悲伤或消沉时，寻找某种事物或活动作为情感释放的途径是正常的。这种行为有时被称为“情感调节”，是一种自我保护和调节情绪的方式。对于你来说，音乐可能成为了你调节情绪的有效工具，能够暂时让你忘记烦恼，并带给你一种平静和慰藉的感觉。

然而，重要的是要意识到，虽然音乐能够带来暂时的宽慰，但它并不能解决深层的心理问题。如果你持续感到消沉和悲观，建议你考虑寻求专业心理咨询师的帮助，一起探索你内在的情感和困扰，并寻找更长久和全面的解决方案。

除此之外，我还建议你多尝试一些其他的情绪调节和放松技巧，例如呼吸练习、身体运动、艺术创作或与亲近的人交流等。这些方法可以帮助你更全面地处理情绪，不仅仅依赖于音乐的情感释放。

最后，如果你需要进一步的帮助或支持，请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。改变和治愈需要时间和努力，但每一步都将是向更健康和积极方向迈进的重要一步。

希望我的回答能够帮到你，祝你早日找到内心的平静和愉悦。

温暖的祝福，

心理咨询师