20岁，喜欢一个大我十岁男生，他很会说话

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你信任我并分享你现在的感受和困扰。你描述的情况显示你身处一种复杂的感情困扰中，对自己和对他人的期望有些矛盾，这可能引发了一些不健康的思维模式。让我们一起来分析一下可能存在的认知扭曲，并尝试找到解决之道。

首先，你提到了对身高的执着以及对自己和对方期望的差异。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即将事物过分简化为要么完美无瑕，要么一无是处。这种思维方式会让你无法看到一些中间地带的可能性，也让你在情感上陷入了困难之中。

其次，你对他的关注和执着可能引起了一些负面情绪，如焦虑、失落和焦躁。这时候，挑战这些情绪和思维就显得很关键。尝试思考以下问题：你是否对自己的期望过高？你是否将他过分放在心上，而不考虑到自己的真正需求和幸福？

为了处理这些情感困扰和失落感，我建议你尝试以下方法：

1. 重新审视自己的期望和价值观：思考一下你对一个人的期望和要求是否过高，是否给自己留有一定的弹性和包容度。

2. 寻找自我认同：不要让自己的幸福依赖于他人的对你的看法或选择。寻找能够让你感到快乐和满足的活动或兴趣，建立自己的自我认同。

3. 保持适度距离：在处理感情上，保持适度的距离可以帮助你更清晰地看待事情，减少情感上的波动和冲动。

4. 寻求支持：如果你觉得无法独自摆脱这种困境，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，如心理咨询师或心理医生。

最重要的是要记住，改变思维和行为习惯需要时间和实践。请耐心对待自己，相信在持续努力下，你会找到属于自己的幸福。希望我的建议可以对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝福你一切顺利。

心理咨询师