会不会说其实人本身就不存在爱好兴趣？

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你分享你的困惑和内心的感受。从你的来信中可以看出，你对于兴趣和爱好以及它们在你生活中的意义存在着一些疑惑。让我们一起来探讨一下你所描述的情况。

首先，你指出了一种可能的认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维模式可能使你难以看到自己可能真正感兴趣的事物，因为你认为自己不具备真正的兴趣和爱好。这种思维可能会让你忽略探索新的可能性，因为你觉得自己只是在强迫自己去尝试。

我想请你思考一些问题：在挑选这些“兴趣”时，是否有一种期待能从中获得成就感或满足感？是否有过程中的乐趣和探索？或者是你更注重结果和成就？

或许，你可以尝试通过以下方法来重新审视你的现状和寻找真正的兴趣：

1. 接受自己的兴趣多样性：充分接受自己可能对多种事物感兴趣，并不必将兴趣限定在特定领域或活动上。

2. 尝试新的活动：不妨尝试新的事物，放下对成就和期望的预设，关注在过程中的乐趣与体验。

3. 思考内在动机：探究你想要从这些活动中获得的内容是什么，是纯粹的乐趣还是其他潜在的动机。

4. 保持开放心态：尽量摆脱对“真正兴趣”的刻板印象，给自己机会去体验和发现。

最后，如果你觉得这个问题对你的生活造成了困扰和不安，我鼓励你寻求专业心理健康服务，与专业的心理咨询师面对面交流可能会帮助你更好地理解和处理这些困惑。

希望这些建议能给你一些启发和帮助。改变和成长需要时间和实践，保持耐心和积极性将是探索自我兴趣的良好态度。

祝你一切顺利，再次感谢你对自己的关注和寻求帮助。

心理咨询师