大二 班上有个女同学，她会每天分享她身

亲爱的匿名求助者，

首先，我想对你经历的困扰和情感表达理解和同情。处理复杂的人际关系问题并不容易，特别是当我们的感情深深牵扯其中时。你描述的情况听起来让人心痛，但请知道你并不孤独，许多人都经历过类似的困扰。

从你的描述中，我注意到一些可能涉及到的不健康思维模式。例如，你提到即使两人非常亲密，但对方却只想保持友谊关系。这种“全有或全无”的思维反映了一种极端的观念，可能让你忽略了其他可能存在的解释或选择。此外，你对这段关系的终结似乎带来了负面情绪，如痛苦和思念，可能导致你逃避或压抑这些情感。

我想向你提供一些思考和行为修改的建议来帮助你处理当前的情况。首先，尝试问问自己是否可以接受这种新的友谊状态，或者是否需要更多时间来疏远，直到你准备好再次尝试重新建立联系。接受和尊重对方的决定是很重要的。

其次，挑战一下你可能存在的扭曲思维，例如“全有或全无”的倾向。你可以问问自己，是否还有其他方式可以理解对方的行为，除了你目前所想的那种。

此外，建议你练习一些情绪管理和自我关怀的技巧，比如情绪日记或深呼吸练习，来帮助你更健康地处理自己的情绪。记住，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。

最后，如果你感觉自己难以应对这种情况或你的情绪变得过于困扰，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪，帮助你找到适合你的解决方案。

希望这些建议对你有所帮助。请记得，你并不孤独，而且你值得拥有健康和平衡的人际关系。如果你需要进一步的支持或有任何其他问题，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持坚强和积极！

温馨致意，

心理咨询师