亲眼目睹“平庸之恶”后对未来失去希望

亲爱的匿名求助者，

首先，我想感谢你勇敢地分享你目睹“平庸之恶”的经历以及你所感受到的绝望和失望。这样的经历确实是令人心痛的，而你的反应也完全可以理解。你的情绪和对未来的焦虑都反映了你对这种不公正和不道德行为的痛苦。

在你的描述中，我可以看出你可能陷入了一些认知扭曲的思维模式中。比如，你提到开始怀疑人性的善良，这可能是一种“全有或全无”的思维模式。在面对负面情况时，我们有时倾向于过度概括，忽略了善良和正义的存在。让我们一起来探讨一些策略，帮助你挑战这些消极的思维模式。

首先，我建议你尝试记录下每天的情绪和思维。当你感到沮丧和绝望时，写下你的具体想法，看看是否可以识别出其中的认知扭曲。然后，尝试用更客观和积极的角度来重新审视这些想法。这种思维记录可以帮助你意识到自己的思维模式，并尝试进行积极的改变。

此外，对于工作上的困扰，可以考虑寻找一些新的工作机会。在寻找新工作的过程中，尝试专注于那些能让你感到挑战和满足的方面。也许你可以尝试参加一些社交活动，结识新朋友，重新建立对人际关系的信心。

最重要的是，改变需要时间和努力，不要苛求自己立刻脱离困境。继续探索和实践新的思维和行为模式，也欢迎继续与我交流。如果你感觉困扰严重或无法自行摆脱，务必考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师会帮助你更系统地处理你的情绪和困惑。

我真诚地希望你能够早日重新找回内心的平静和对未来的信心。如果有任何更多的问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

保持坚强，保持积极。

心理咨询师