对象过年回家，我不想他回家，但是又知道让

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你勇敢地寻求帮助表示敬佩。你描述的情况引起了我的关注，并且我完全理解你现在的困扰和焦虑。

从你的来信中可以看出，你对你男朋友回家过年感到沮丧，因为你与他家庭和工作的问题一直存在矛盾，以及家庭的不支持。这些情况可能引发了你心中的不安和困惑。

首先，我建议我们来看看你可能存在的一些不健康的思维模式。有时候，我们的想法可能被过度概括、负面过滤或全有或全无的思维所影响。你是否发现自己过度关注负面的方面，而忽视了积极的一面？是否出于焦虑和担忧而将事情放大，并难以看到更全面的图景？

再者，我鼓励你挑战这些不健康的思维。试着问问自己，你的担忧和恐惧是否基于事实？你是否给予他人和自己太多负面的想法？尝试关注更积极的方面，寻找具体可行的解决方案，例如与你男朋友坦诚沟通，表达你的感受和需求。

此外，对于你每天都觉得自己像个唠叨的老太婆的感受，我建议你尝试通过情绪日记来记录你的情绪和想法。这样可以帮助你更清晰地了解自己的情绪起伏，以及可能存在的思维模式。

最重要的是，改变需要时间和练习。尝试保持耐心和积极性，不要对自己太苛刻。如果你觉得自己需要更多的支持和指导，我建议你考虑寻找专业的心理健康服务，以获取更深入的帮助和支持。

感谢你与我分享你的困扰，我希望我的回复能为你提供一些启示。请记住，你并不孤单，有很多方法可以帮助你度过这个挑战。祝你一切顺利！

真诚地，
心理咨询师