昨天晚上我去超市买东西，不小心花错钱了，

亲爱的小雪，

首先，我要感谢你勇敢地分享你目前所经历的困扰和冲突。我理解这个事件给你带来的负面情绪和困惑。让我们一起来探讨一下这个问题，并寻找一些方法来帮助你解决它。

在你的来信中，我注意到了一些可能与认知扭曲有关的方面。首先，我们可以看到一种"全有或全无"的思维，即要么完美无缺，要么就是彻底失败。你描述了在处理花错钱的问题后，争吵升级为身体冲突，这可能表明了双方情绪的极端化。另外，也许存在一种过度的负面过滤，即只关注消极的方面而忽略积极的部分。

现在让我们一起尝试挑战一下这些不健康的思维模式。首先，你可以思考一下在这个事件中，你的丈夫可能有哪些原因导致他的激烈反应，他可能也面临了一些情绪困扰或误会。此外，你也可以想象一下，在相同的情况下，如果你们以更冷静和理性的方式交流，事情可能会有不同的发展。

在行为上，建议你们冷静下来，在没有情绪干扰的情况下重新讨论这个问题。尝试以更平和的态度倾听对方的观点，同时表达出自己的想法和感受。可以尝试使用"我语言"来传达自己的情绪和需求，以促进更有效的沟通。

此外，对于你所描述的可能的暴力倾向，我强烈建议你们寻求专业心理健康的支持。暴力和冲突不仅会对你们的关系造成伤害，也会对个人的心理健康产生负面影响。专业心理咨询师可以帮助你们解决冲突，并学会更健康、更有效的沟通方式。

最后，鼓励你继续探索新的思维和行为模式，改变需要时间和实践，但只要你愿意尝试，一切都有可能变得更好。如果你感到需要更多的支持和帮助，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

希望我的回复能为你提供一些启发和指导。祝你早日摆脱困扰，重建和睦的关系。

真诚的，
心理咨询师