是我的问题还是我们家的问题？<br /> 1.从读幼

亲爱的匿名来访者：

首先，我想感谢您对我分享您的困惑和疑虑。您描述的经历让我感到很同情，这些对待您的方式似乎给您带来了孤独和困惑，也影响了您的心理健康。您提到的家庭背景和亲子关系中的种种挑战很可观，这可能已经对您的自尊和情绪产生了负面影响。

从您的来信中可以看出，您对自己的家庭成员有着一种期望和理想的爱的期盼。然而，现实中，您所期望的关怀和支持未能得到满足，这可能导致了您现在所经历的负面情绪和情感困扰。

在这种情况下，我想帮助您识别一些可能存在的不健康的思维模式，并提供一些策略来帮助您处理这些问题。首先，您提到可能患上抑郁症的担忧，这表明您可能存在着负面的自我评价和悲观的情绪倾向。是否可以思考一下，这些想法是否存在过度概括或黑白思维的情况呢？

另外，您对父母的期望和失望也反映了或许存在的“全有或全无”思维，即要么他们给予你所有的关爱和支持，要么就是完全的漠不关心。通常，人际关系和亲情并不总是像我们所期望的那样理想，这可能是因为每个人的表达爱的方式不同。

我的建议是，您可以尝试挑战这些不健康的思维模式。例如，可以问自己是否有可能父母有着不同的方式来表达爱，即使他们的方式不同于您所期待的。同时，尝试寻找独立的支持方式，如向朋友、老师或心理健康专业人士寻求帮助。

另外，我建议您尝试一些行为修改的建议，比如每天写下一些自我肯定的话语，记录下您所感受到的支持和关爱，以及参与一些积极的活动来调节情绪。

最后，请记住，改变需要时间和努力，而这种改变对于您的心理健康会带来积极的影响。如果您感觉情绪无法应对或继续困扰您，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。您的情况值得得到认真对待和关注。希望您能保持乐观和坚强，不要犹豫地寻求帮助。感谢您与我分享您的挑战，也祝愿您能够找到更好的方式来处理和面对这些问题。