不知道从哪里开始说，我和他的关系是我主动

亲爱的用户，

首先，我要感谢你分享了你的感受和困扰。我理解你对于沟通和表达的困难，以及对于他对感情的态度和想法的担忧。让我们一起来分析一下你的情况可能涉及的一些不健康思维模式，并尝试找到一些解决方案。

从你的来信中可以看出，你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维。这种想法让你认为他对你的感情只是为了满足你的需求，而忽视了他可能真心喜欢你的可能性。这种思维方式可能会让你感到焦虑和无助，也影响到你和他之间的沟通。

在沟通方面，我建议你首先和他坦诚地沟通你的感受和需求。尝试用“我感觉…”这样的句式表达你的情绪，而不是指责他。另外，你也可以问他对这段关系的看法，以及他对未来的期许是什么，这样可以帮助你更清晰地了解他的态度和意图。

另外，你也可以尝试主动约他出去做一些你们喜欢的活动，或者提议一起度过假期的时间，这样可以增加你们之间的交流和了解。记住，沟通是双向的，要保持开放和包容的心态。

同时，建议你也关注一下自己的感受和需要，不要过度依赖他的陪伴来填补你的空虚感。尝试培养自己的兴趣爱好，建立更多属于自己的生活，这样你可以更好地平衡个人的情感和需求。

最后，如果你觉得无法独自解决这个问题，或者情况变得更加复杂，我鼓励你寻求专业的心理健康支持，比如与心理咨询师或心理医生进行面对面的咨询。他们可以帮助你更深入地了解和处理你的情感困扰。

改变需要时间和努力，希望你能保持耐心和勇气，勇敢面对和解决困扰。如果你需要更多帮助或支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，谢谢你的来信。

心理咨询师