我喜欢的人不喜欢我，喜欢我的人被我一而再

亲爱的来访者，

我非常理解你现在面临的困惑和痛苦，感谢你与我分享这些感受。从你的来信中可以看出，你似乎陷入了一种情感困境，感到绝望、自责和失望。让我们一起来分析和思考可能的情况，以便给你一些建议和支持。

首先，我想指出你信中可能存在的一些不健康的思维模式。其中之一可能是“全有或全无”的思维，即把情感回应划分为完全接受或完全拒绝，而忽略了中间地带。这种思维方式可能导致你对自己和他人的期望过高，进而带来失望和痛苦。

另外，你提到自己一而再再而三地伤害那些对你真心真意的人，这也反映出可能存在负面过滤的思维模式，即只看到自己的负面行为而忽略了积极的方面。这可能导致你对自己产生过度的自责和内疚感。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议你尝试以下几点：

1. 审视自己的期望和信念：反思一下你对爱情和关系的期望是否过高或不现实。逐步调整你的期望，接受情感世界的多样性和复杂性。
2. 关注自己的行为模式：意识到自己可能存在伤害他人的行为模式，尝试寻找行为替代方案，如更坦诚地沟通，尊重他人的感受等。
3. 学会自我原谅和接纳：放下对自己的过度批判和自责，学会接受自己包括缺点在内的全部。

此外，我建议你尝试以下行为修改建议：

1. 寻找支持：和亲密的朋友或家人分享你的感受，寻找他们的支持和理解。
2. 寻找乐趣和爱好：培养自己的兴趣爱好，让自己的生活更加多姿多彩。
3. 寻求心理咨询：如果感觉无法自行走出困境，不妨考虑寻求专业心理咨询的帮助，来帮助你更好地理解和处理自己的情感问题。

最后，请记住，改变需要时间和努力，不要过分苛求自己。希望我的建议对你有所帮助，如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝你早日走出困境，找到真正的快乐和满足感。

温馨致意，

心理咨询师