我不喜欢你（我的妈妈）干涉我！让我得不到

亲爱的苦恼者，

首先，我要感谢你勇敢地分享你的困扰和感受。你描述的与母亲的关系让我感到十分理解你的痛苦和挣扎。在这种情况下，你可能在经历着许多复杂的情绪，包括受伤、挫折感、困惑和渴望更多自主权的愿望。

从你的来信中可以看出，你对母亲的干涉和限制感到沮丧和受挫。这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即认为事情要么是完美的、要么是糟糕的，没有中间地带。你也提到了负面过滤的模式，即过滤掉一切积极的因素，只关注消极的一面。这些认知扭曲可能导致你感到更加无助和沮丧。

在这种情况下，挑战这些不健康的思维模式至关重要。我想问问你考虑过你母亲的担忧可能是基于爱和关心吗？她可能关心你的安全和发展，但方式可能不是最合适的。你有没有尝试过与她进行坦诚的沟通，表达你的想法和感受？有时候，建立良好的沟通可能有助于改善关系。

此外，你可以尝试回顾一下你自己的价值观和目标，以及你认为是成长和发展所需的方法。尝试思考，你自己希望如何处理问题和挑战，以及如何保持自主权和独立性。

在行为方面，你可以尝试寻找自我帮助资源，比如情绪日记，记录你的情绪和想法，以便更好地理解自己的感受和需要。你也可以尝试进行思维记录，记录下那些让你感到沮丧的想法，并尝试挑战它们，寻找更积极和现实的替代思维。

最后，如果你觉得这种困境影响了你的情绪和生活质量，我建议你考虑寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更好地处理情绪和挑战，建立更健康的思维方式。

请记住，改变需要时间和努力，也需要耐心和积极性。保持开放的心态，继续探索新的思维和行为方式，相信你有能力克服这个困难。

祝你一切顺利，如果需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

诚挚地，
心理咨询师