他们是很好的父母！但他们在我两三岁的时候

亲爱的访客，

首先，我要感谢你信任我们平台，并且勇敢地分享了你内心深处的困扰。你的经历表明你对家庭背景的感受和情绪有着深刻的关注，这种反应是很正常的。让我们一起探究一下你所描述的情感困扰，并尝试找到一些健康的方式来处理这些感受。

从你的信件中可以看出，你可能存在一些与认知扭曲有关的思维模式。例如，你提到渴望一个完整家庭的经验，感受到曾被父母决定留在爷爷奶奶身边的伤害。这种“全有或全无”的思维方式可能导致你忽略了父母当时的决定是出于对你更好的考虑，而过度强调了你所错过的另一种可能性。

为了挑战这种思维方式，我想提出一些问题供你思考：你是否能够尝试换个角度看待父母当时的决定，理解他们是出于给你更好的生活条件才作出这一选择？你可以思考一下，即使曾留在爷爷奶奶身边，你是否也获得了其他方面的经验和关爱？同时，也可以试着审视自己对完整家庭经验的期待，是否可以寻找其他方式来为自己创造家庭的感受？

除了挑战不健康的思维方式，我建议你尝试进行一些行为上的调整。可以尝试写下自己的情绪日记，记录下那些涉及家庭背景和情感的体验，以便更好地理解自己的情绪。此外，你也可以尝试与亲朋好友分享你的感受，或者寻找心理健康专业人士的支持，以帮助你更好地面对和处理这些情感困扰。

最后，记住改变需要时间和练习，不要急于求成。继续探索自己的内心世界，并尝试接纳并改变不健康的思维模式。如果你觉得需要更多帮助，欢迎寻求专业心理健康服务，他们可以为你提供更为个性化的支持和指导。

希望我的建议能对你有所帮助，祝你早日找到内心的平静和答案。

真诚地，心理咨询师