哎，我实在受不了

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你所经历的困境表达理解和同情。你描述的家庭环境和人际关系确实让你感到困惑、沮丧和孤独，这种感受是非常真实且有意义的。在你的文字中，我感受到了你追求真正理解和接纳的渴望，希望能够建立更积极、自我认同的关系。

从你的描述中，我觉得你可能存在一些认知扭曲的思维模式，比如全有或全无的思维，即认为自己要么完全顺应他人的要求，要么完全追求自己的理想。这种思维方式可能使你感到困扰和痛苦。我想问问你，是否存在一种更灵活、更平衡的方式来处理这种关系？是否可以保留你的独特性和价值观，同时寻找一种与家人和周围人良好相处的方式？

我建议你尝试挑战一下自己的思维模式。可以思考一下，你如何可以在维持自己独特性的同时与他人建立更健康、更积极的关系？或者你可以尝试与家人沟通，坦诚地表达你的感受和需求，看看是否可以找到一种共同的理解和尊重。

此外，我建议你关注自我接纳和自我价值的提升。尝试倾听内心的声音，坚信你的独特性和个性是有价值的。可以尝试寻找支持团体或社区，与志同道合的人分享你的想法和感受，找到那些真正理解和支持你的人。

最后，一些行为方面的建议：尝试建立健康的自我边界，学会拒绝无益的批评或否定，并寻找对你积极有益的交往。每天给自己一点时间，进行放松和自我关怀的活动，比如阅读、绘画、散步等。

改变是一个过程，需要时间和努力。如果你觉得自己需要更多支持或专业指导，不要犹豫寻求心理健康服务。你值得拥有幸福和满足感，相信自己可以走出困境，找到真正的自我。祝愿你一切顺利，并不要忘记对自己的善待和关爱。

温暖问候，

心理咨询师