感觉自己因为早恋浪费了好多时间学习，走神

亲爱的匿名求助者，

首先，我想感谢你分享了你目前所面临的困惑和困扰。你描述的状况表明你对这段早恋关系的重要性和学业之间的挣扎。这种情况是很常见的，人们往往在爱情和学业之间感到矛盾和困惑。

从你的描述中可以看出，你可能陷入了“全有或全无”的思维模式，即要么牺牲学业投入全部精力于感情，要么放弃感情全心投入学业。这种思维模式可能让你感到困扰和焦虑。我们可以探讨一些策略来帮助你找到一种更平衡的方式来处理这种状况。

首先，考虑一下这段感情对你的学业和个人发展是否带来了积极的影响。你提到了你的困扰和焦虑，以及对他的思念无法控制。这可能是一个征兆，表明你需要重新评估这段感情对你的影响是否健康。

我建议你思考一下以下问题：

1. 这段感情是否给予你支持和正能量，还是带来了烦恼和消极情绪？
2. 你是否能够在不牺牲学业的情况下维持这段感情？
3. 你对自己的学业和未来有清晰的目标和计划吗？这段感情是否有助于实现这些目标？

此外，我还建议你采取以下行为修改建议：

1. 制定一个明确的时间表，用于平衡学业和感情时间。
2. 设立有效的沟通边界，让对方了解你的需求和限制。
3. 练习自我关爱和自我批评，不要因为放弃感情而感到内疚或后悔。

最后，我想提醒你，改变思维和行为模式需要时间和练习。保持耐心和积极性，逐步寻找适合你的平衡点。如果你觉得自己需要更多帮助或支持，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康服务，他们可以帮助你更好地理清你的思维和情绪。

希望我的回复对你有所帮助。请随时与我联系，分享你的进展和感受。祝你一切顺利，保持积极心态！

诚挚地，
心理咨询师