去了奶奶家后，我比较自由，爱玩，我每天出

尊敬的匿名来访者，

首先，我要感谢您分享了您的困惑和问题，并且您对自我成长和改进的愿望。您描述的经历和感受显示出您对自己的意识和思考能力，这是非常重要的第一步。

从您的来信中，我能感受到您对自己的一些自私心态和感受其他人优于自己的焦虑。这种心态可能反映了一种认知扭曲中的“竞争思维”，使您更关注比较和竞争，而忽视了合作和共融。这并不意味着您是一个坏人，而是您内心的某种情感或信念引导着这种行为。我会建议您问问自己在这种时候，您是否能够尝试看到其他优点。这可能有助于平衡您的情绪，并更好地与他人相处。

在处理自己的情绪方面，我建议您尝试一些情绪管理技巧，比如深呼吸、冥想或放松练习。这些技巧可以帮助您在情绪受到挑战时保持冷静和理智。此外，情绪日记也是一种很好的工具，可以帮助您理解和追踪触发不良情绪的事件和思维。

至于您和妈妈之间的影响，家庭环境确实对我们的行为和情绪有重要影响。如果您觉得家庭氛围影响到了自己，或者您对这一点感到困扰，那么寻求专业心理健康支持可能是一个好主意。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解这些问题，并提供更个性化的建议和支持。

请记住，改变需要时间和努力。每个人都有自己的成长之路，而您已经迈出了第一步来寻求帮助和理解。如果您需要进一步的支持或资源，请随时告诉我。祝您一切顺利，并且在您的旅程中找到更多心灵的平静和成长。

诚挚地，
心理咨询师