为什么我有抑郁症父母却不重视 我妈每次就

亲爱的来访者：

首先，我要对你现在的心情和困境表示理解和同情。感到沮丧和无助是一种很辛苦的感受，尤其当你期望得到理解和支持却感受到反对和批评时更是如此。你勇敢地表达了自己的情绪和挣扎，这本身就是一个重要的第一步。让我们一起来看看你所描述的问题，以及可能的应对方法。

从你的来信中可以看出，你感到沮丧和无助，并且对自己的情绪困扰感到困惑和焦虑。你提到你的父母似乎对你的抑郁症问题缺乏理解和支持，甚至表现出怀疑和打压的态度。这可能导致你感到更加孤独和无助，增加了你的沮丧情绪。

在这种情况下，让我们一起来探讨一些可能的认知扭曲。你的父母可能存在着一种认知扭曲，如“全有或全无”的思维，他们可能不能完全理解你的困境，因此采取比较消极的态度。但是，请记住，这并不代表你自身有错，只是你们在沟通上存在一些障碍。

为了帮助你应对这个挑战，我建议你尝试以下方法：

1. 首先，尝试在冷静的情况下和父母进行开诚布公的对话，表达你的感受和需求，希望他们能够倾听和理解你的困境。
2. 另外，建议你寻找其他支持网络，比如朋友、其他家庭成员或心理健康专业人士，他们可能能够给予你更积极的支持和理解。
3. 还可以尝试一些行为修改建议，比如建立日常的身心健康习惯，如规律作息、健康饮食和运动等，这些都可以有助于改善自己的情绪状态。

此外，你也可以尝试写情绪日记，记录下自己的情绪波动和触发因素，以帮助你更好地理解自己的情绪变化，或者尝试一些深呼吸或冥想练习来帮助缓解焦虑和压力。

最重要的是，改变需要时间和努力，要对自己保持耐心和善待。如果你感到困扰和情绪无法控制，强烈建议你寻求专业的心理健康支持，比如心理治疗师或心理咨询服务。

希望这些建议对你有所帮助，如果你需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。愿你早日走出困境，重新找回心灵的平静和活力。

祝一切顺利，保重！