一个60多岁男人，不用做家务，每天吃饱睡

亲爱的困惑的来访者，

首先，我要感谢您信任并选择向我分享您的困惑。我理解您所描述的家务事情带来的挑战和困惑，以及您对自己情绪和行为的反思。让我们一起来探讨一下可能的认知和行为模式，以及如何应对这种抗拒家务事的态度。

从您描述的情况中，我能够观察到一些可能存在的认知偏差。例如，您提到认为您出钱养家就应该由妻子负责家务事。这种"全有或全无"的思维模式可能导致您对家务事的消极态度和不耐烦情绪。另外，您挑剔妻子做的饭菜和洗的衣服，可能也反映了一种负面过滤的思维，只看到问题而忽略了她的努力和付出。

针对这些认知偏差，我建议您尝试挑战自己的思维方式。当您感到不耐烦或抗拒家务时，可以问问自己：这种想法是否合理？是否有其他方式来看待这件事情？这有助于您调整不健康的思维模式，采用更积极、合作的态度来面对家务事。

同时，建议您与妻子进行坦诚沟通，分享您的感受和想法。表达对她的尊重和感激，共同商讨如何更好地分担家务事。您可以制定家务分工计划，让双方都参与进来，共同承担责任，这有助于减少您对家务的抗拒情绪。

此外，您可以尝试每天对自己进行一些积极的自我肯定，如感激自己的付出和努力，这有助于改变消极情绪。同时，您也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸或冥想，来缓解压力和焦虑情绪。

最后，改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习，保持耐心和积极性是非常重要的。如果您感到需要更多支持或帮助，我建议您考虑寻求专业的心理健康服务，以获得更多的指导和支持。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的疑问或需要更多的支持，请随时与我联系。祝您一切顺利，并在共同分担家务事中找到平衡和愉悦。

诚挚地，
心理咨询师