我不喜欢你们说我画画没用，贬低，不支持！

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您与我分享您的困扰和内心感受。您描述的经历表明了您对画画的热爱和相信，以及对他人评价的困扰和挫折感。这样的困惑是完全可以理解的，但我希望能够通过回复给您一些支持和指导。

首先，我想强调的是，您对画画的热情和认可是非常重要的。画画给予您乐趣和满足感，是您用来表达内心和探索自我的有效方式。即使他人对您的作品持负面评价，您仍然可以坚信自己的价值和独特性。

在面对他人负面评价时，常常会触发我们的一些不健康的思维模式，比如过度概括（把他人的一次评价当做是对整个自己的否定）或全有或全无思维（觉得如果不能得到别人的认可就是一无是处）等。我想请您思考一下，在这种情况下，您是否过于强调别人的看法，而忽略了您自己对画画的价值和重要性呢？

为了应对这种情况，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问自己一些问题，比如：

另外，您也可以尝试寻找一些实际的行为来帮助自己应对这种情况。比如，寻找支持您的朋友或群体，展示您的画作，并接受他们的正面反馈；或者加入一些画画社区，获得更多的认可和支持。

最后，如果您感到困惑和挫败感仍然存在，并且影响到您的情绪和心情，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够与您一起探讨和解决这些问题，并帮助您找到更积极的思维和行为方式。

改变需要时间和练习，坚持挑战不健康的思维，相信自己的内在价值和才华。希望您能够找到适合您的方法，继续享受画画并实现自己的梦想。如果需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持乐观和勇敢面对困难！

心理咨询师