外公还活着的时候，这个世界的风雨都绕过我

亲爱的你，

首先，我要对你曾经与外公建立的如此珍贵的情感联系表示深切的同情。外公对你的影响和支持是无可替代的，而失去这样一个重要的人物，理所当然地会给你带来巨大的痛苦和困扰。

从你的来信中，我能感受到你的内心深处的困惑和痛苦。你描述了自己对外公的过度依赖，以及失去他后所经历的内心空虚和失落之感。这种对情感支持来源的过度依赖可能会使你感到无助和焦虑，让你对生活的挑战感到无力面对。

我想和你一起探讨一些可能有助于你摆脱过度依赖外公的方式。首先，我们可以尝试思考一下，在你童年时期外公为你提供的支持之外，你有哪些其他资源和人际关系可以被利用和依赖呢？是否有其他亲密的家人、朋友，或者专业人士可以帮助你建立起更为健康的支持网络？

另外，我们可以一起探讨你对未来的期待和目标。外公的离世对你的人生轨迹无疑造成了一些波动，但也给了你一个重新审视自己生活方向和意义的机会。或许，我们可以一步一步地探索你内心的想法和愿望，帮助你重新建立起属于自己的生活目标和意义。

在这个过程中，有些自我帮助的练习可能会对你有所帮助，比如情绪日记，思维记录表等等。同时，如果你觉得情绪无法控制或问题较为复杂，寻求专业的心理健康支持也是一个很好的选择。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索你的内心世界，并提供更具体的帮助和指导。

请记住，过度依赖和失落感需要时间和努力来克服。每一步的努力和改变都是宝贵的。我相信你有能力重新找回自信和独立，构建一个更加健康、充实的内心世界。如果需要进一步的支持或探讨，不要犹豫，随时与我联系。

愿你早日摆脱困扰，找到自己真正的力量和幸福。

温暖的祝福，