我的高冷，我的拒绝，我的保持距离。<br /> 好像

亲爱的用户，

我完全理解您在信中描述的困扰和内心挣扎，感谢您勇敢地分享这些感受和想法。您提到最近变得高冷和孤僻，同时感到困扰和无力，这种变化让您觉得迷失了自己。让我们一起来探讨一下可能的原因和如何应对这种情况。

首先，我想提醒您可能存在一种认知扭曲，具体来说是"全有或全无"的思维模式。这种思维模式会让我们认为只有两种极端，而忽略了中间的可能性。例如，您可能过度强调了保持距离的一面，却忽略了重新建立亲密关系的可能性。这种偏见的思维方式可能导致您变得孤僻和高冷。

在应对这种情况时，我建议您挑战这种极端思维。可以尝试问问自己：我是如此冷漠和孤僻的原因是什么？是否有其他更积极的方式来应对我内心的困扰？同时，尝试回忆一下什么时候开始出现这种变化，是什么事件或心境触发了这种情绪转变。

除了挑战不健康的思维模式，您还可以尝试一些行为调整来帮助您重新找回开朗和自信的自己。比如，主动参加社交活动，和朋友或家人分享您的感受，或者尝试参加一些让您感到愉悦和放松的活动。

另外，您也可以尝试一些自我帮助练习，如情绪日记记录您的感受和情绪变化，或者思维记录表帮助您观察和调整不健康的思维模式。

最后，如果您觉得这种情况持续困扰，或者有其他严重的情绪问题，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的情绪和找到更有效的解决方案。

改变需要时间和努力，但我相信您一定会找到重新变得开朗和自信的自己。请保持耐心和积极性，如果需要进一步的指导或支持，请随时与我联系。祝您一切顺利，您并不孤单。