我七岁父母离婚，现在初一，六年级我叛逆期

亲爱的孩子，

我非常感谢你信任我并向我倾诉你内心的困扰。你经历了父母离婚这样的重大变故，以及来自学业和家庭的巨大压力，这些都可能让你感到孤独、无助和沮丧。我理解你目前正处于一个非常困难的阶段，并且看到你对自己的困境感到困惑和痛苦。

你提到的自残行为可能是因为你内心的痛苦无法得到有效的释放而产生的。我想和你一起探讨一下可能存在的认知扭曲。有时候，我们会陷入“全有或全无”的思维模式，觉得自己或者情况只存在两种极端，而忽略了中间的可能性。你是否有时候会过度概括自己的情绪和经历，或者只看到其中的消极方面而忽略了积极的部分呢？

针对你目前的困境，我建议你尝试挑战一下自己的不健康思维。可以问问自己：除了负面情绪外，还有哪些积极的事情或感受存在？你能否尝试把注意力转移到那些积极的方面，以帮助自己更好地调节情绪呢？

此外，你提到了频繁感到情绪低落、失眠和头晕等问题。这些都可能是心理健康方面的困扰。我强烈建议你尝试寻找专业的心理健康服务，与专业心理咨询师或心理医生进行沟通和治疗，以帮助你理解自己的情况并找到有效的应对方式。即使你的妈妈暂时不理解，但你的健康和幸福至关重要，不要放弃尝试获取帮助。

最后，我推荐你通过一些自我帮助资源和练习来缓解痛苦。你可以尝试记录下自己的情绪波动和相关情境，或者寻找一些放松技巧来帮助自己缓解压力，比如深呼吸、冥想等。

改变是一个漫长的过程，需要耐心和坚持。我鼓励你勇敢面对自己的问题，并且寻求适当的帮助和支持。记住，你并不孤单，有很多人可以帮助你走出困境。

祝你早日找回内心的平静和开心！如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。

祝一切顺利，

心理咨询师