我有点累了，不知道该怎么办，跟爸妈没办法

亲爱的困惑者：

我真的能感受到你目前的困惑和内心挣扎。你对家庭和自我之间的矛盾感到无助，这是非常具有挑战性的情况。首先，请相信你的感受是真实且重要的。现在让我们一起来看看你所描述的情况。

从你的来信中可以看出，你可能正面临着一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式让你觉得要么追求完美达到父母的期望，要么选择放弃追求自己的幸福。事实上，生活往往不是非黑即白的，我们可以寻找到一种平衡，既能尊重父母的期望，同时也追求属于自己的快乐和成就。

那么，我们可以一起思考一些问题：你真正想要什么样的生活？除了父母的期望外，你对自己有什么样的期许和梦想？你是否可以和父母坦诚地沟通，分享你的感受和需求？此外，你是否能够为自己设定一些小小的愿望和目标，为自己创造一些属于自己的空间和时间？

尝试采取一些行动：可以尝试和父母进行坦诚而尊重的对话，表达你的内心感受和需求；制定一份属于自己的小目标清单，逐步追求属于自己的幸福和成就；实践自我关怀和舒缓压力的技巧，如呼吸练习、冥想等。

此外，如果你觉得自己无法独自摆脱困境，不妨考虑寻求专业心理咨询的帮助，专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情绪和需要，指导你找到解决问题的途径。

改变需要时间和努力，希望你能够耐心坚持下去，逐渐找到属于自己的力量和方向。如果你需要更多帮助或支持，请随时与我联系。祝你一切顺利。

温暖的祝福，

心理咨询师