为什么“员工都选择自愿加班”<br /> 因为老板知

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您向我分享了您在工作中所面临的困扰。您描述的情况表明您对公司加班文化和管理方式感到困惑和焦虑，这是非常理解的。让我们来一起探讨并寻找一些解决方案。

在您的来信中，您提到了对加班的困惑和不满。这种情况可能反映出一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式，认为没有加班就意味着工作被取代，自己缺乏价值。这种想法可能增加了您对工作的压力和焦虑。

首先，让我们来挑战这种思维模式。加班并不一定代表您的价值，也不意味着您的工作会被取代。重要的是认识到工作和个人价值是分开的，您的价值不应该仅仅通过加班来衡量。请问自己，除了加班，您在工作中还有哪些方面展现了自己的能力和价值？

其次，考虑到不愉快的工作环境可能对您的心理健康产生负面影响，我建议您尝试与直接上司或人力资源部门讨论这个问题。您可以提出关于工作负荷和加班的担忧，寻求解决方案。也许可以探讨一下工作分配或时间管理上的调整，以减少加班的需要。

另外，了解一下公司加班政策和文化的背后动机也很重要。有些公司可能因为业务的需要或者文化习惯鼓励加班，但并不意味着不加班就会被取代。了解这些情况有助于您更好地理解和面对现实。

最后，换工作是否是一个解决方案，取决于您对当前工作环境以及对其他工作机会的评估。在做决定之前，您可以先尝试上面提到的建议，看看是否可以改善您目前的工作体验。

不过，请记住，这些变化需要时间和练习。同时，如果您感觉自己的情绪和压力无法得到缓解，或者希望寻求更深入的支持与辅导，我强烈建议您考虑寻求专业的心理咨询帮助。

希望这些建议对您有所帮助。如果您有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时与我联系。祝您好运，希望您能找到满意的解决方案。

乐意听取后续反馈，与您共同探讨，以上是我的专业看法

心理咨询师