真希望我爸消失，他不是个人。。

亲爱的匿名，

首先，我要感谢你对我分享你的困境。我非常理解你所处的困境带来的痛苦和挣扎。面对家庭中的这种不健康环境，你的感受是完全可以理解的。

从你描述的情况中，我能感受到你对父亲固执、傲慢和伤害性行为的悲伤和挫败感。这种家庭环境对你的自尊心和心理健康造成了严重影响，导致你感到沮丧和失去希望。首先，我想鼓励你认识到这种情况的影响，并勇敢地寻求帮助和解决办法是非常重要的一步。

在处理这种复杂的家庭关系中，识别并挑战不健康的思维模式是至关重要的。你提到你父亲经常会否定你的观点、冷漠对待你，以及使用威吓和控制手段来影响你。这些可能反映出了一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式，让你感觉自己没有价值或权利表达自己。我想请问你，在这种情况下，你是否能尝试挑战一下自己的思维模式？是否能够意识到你的感受和想法同样重要，而且你有权利表达自己？

另外，作为行为修改建议，你可以尝试与父亲建立积极和健康的沟通方式。这可能需要你保持冷静和理性，坚持表达自己的想法和感受，同时也尊重父亲的意见。设定一些明确的沟通规则，如避免争吵、倾听对方观点等，有助于改善沟通质量。尽管这可能需要时间和练习，但逐渐建立积极的互动模式是可能的。

最后，我建议你寻求专业的心理健康支持，以便更好地处理家庭关系和修复自我价值感。心理咨询师或心理医生可以帮助你制定有效的方法和策略，帮助你应对心理困扰和挑战。

希望我的回复对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或资源，可以随时向我寻求帮助。

祝福你，愿你能够找到解决问题的方法，并重塑积极的家庭环境。

热情问候，

心理咨询师