你们根本就不需要围着我，因为我是一个孩子

尊敬的匿名来访者，

我很欣慰您选择写信给我，分享了您在心理上所遇到的困境。通过您描述的情况，我能感受到您所经历的痛苦和挣扎，您体验到的不被理解和不被尊重的感受。这种感受可以让任何人感到沮丧和孤立，尤其是对一个聪明活泼的孩子来说更是挑战。

从您的信中我能感觉到，您似乎体验到了一种认为"全有或全无"的思维模式，称为"过度概括"。您可能发现自己过于专注于负面的经历和情绪，而忽略了一些积极的方面。这样的思维方式可能会加剧您对自我的否定和不满。

我建议您尝试挑战这种思维模式。您可以问问自己，是否有一些例外的情况是正面的？是否有一些积极的经历或互动可以证明您的观点并支持您的自尊？逐渐关注那些积极和正面的事物，您可能会发现那些也同样重要且值得被重视。

另外，我鼓励您尝试和周围的人开启对话，诚实而尊重地表达您的感受和想法。有时候，别人可能没有意识到他们的言行对您造成了伤害。通过坦率的沟通，或许可以帮助他们更好地理解您的需求和感受。

除此之外，您可以尝试使用一些情绪日记来记录您的感受和情绪反应，这可以帮助您更清晰地认识自己的情绪。同时，也可以尝试练习自我关爱和自我接纳的技巧，例如通过冥想或放松练习来缓解内心的紧张和压力。

记住，对于任何改变和成长，都需要时间和努力。希望您能保持耐心和积极性，毕竟爱护自己是个持续的过程。如果您觉得需要更深入的支持和指导，我建议您寻求专业的心理健康服务，与心理咨询师面对面交流可能会更有帮助。

感谢您信任我并分享您的感受，希望您能找到适合您的方法，重新开始喜欢和珍惜自己。祝您一切安好。

诚挚地，

心理咨询师