难道是我真的错了吗，不应该告诉妈妈她这样

亲爱的匿名的困扰者，

首先，我想对你表达理解和同情。你描述的和妈妈之间的困扰是令人心疼的，而你所经历的情况是可以影响到你的自信和情绪状态的。让我来帮助你探索这个问题，并提供一些建议。

从你描述的情况来看，我能理解你感到受伤和困惑的原因。妈妈的言辞和行为可能触发了你内心的一些自卑感和不安。在认知行为疗法（CBT）的角度来看，我们可以尝试识别可能存在的不健康思维模式，并找到应对的方式。

首先，妈妈的评论可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，即要么完美，要么一无是处。这种思维模式往往会让我们忽略自己的优点和价值，而过度关注自己的缺点。你可以尝试问自己，是否存在其他人看待你的方式不同于妈妈的角度，来挑战这种扭曲的思维。

其次，你提到妈妈给予你的压力和期望让你感到不安。在这种情况下，可以考虑与妈妈坦诚地沟通你的感受和需要。试着表达出你感到受伤和有压力，同时强调你希望她能够更多地理解和支持你的方式。建议在一个安静和放松的时刻与她沟通这些情绪，让她意识到你的内心困扰。

此外，你也可以尝试采取积极的行动，如自我肯定和自我关爱的练习，以增强你的自尊和内在的力量。规划一些自我护理的时间，提高自己的情绪调节能力，对抗负面情绪和自卑感。

最后，如果你感到这个问题超出了你自己的处理能力，或者希望有更多的支持和指导，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助你更好地应对这种困扰，找到更有效的解决方案。

改变不是一蹴而就，需要时间和练习。我鼓励你继续努力，保持耐心和积极性。如果你需要更多的支持或指导，请随时与我联系，我会尽我所能来帮助你。

祝您一切顺利，

心理咨询师