我是个学生，现在蹭着寒假在打暑假工，也是

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你分享了你的情感困惑和家庭关系中的挑战。你对母亲的感受和困惑非常真诚和深刻，我理解你所描述的内心矛盾和压力。让我们一起来探讨一些可能帮助你理清情绪并改善关系的方法。

对母亲产生害怕和讨厌的感觉可能源于过去的负面体验，比如过度干涉和指责可能影响了你的情绪。这些经历可能导致你现在的负面情绪逐渐增强。尝试在心理层面意识到这些负面影响，然后尝试挑战这些消极情绪。你可以问问自己：这种感受是否真实？有没有更加客观和积极的方式去看待母亲的关心和关系？
你想逃避母亲可能是想要避免受到过去的伤害和压力。但逃避并不是持久的解决方案。尝试直面这种害怕，思考是否可以通过积极的沟通和建立边界来改善关系。实际的行为建议是，你可以试着与母亲坦诚交谈，告诉她你的感受和需求，同时也倾听她的想法和关心，尝试建立更加平等的沟通关系。
感觉与母亲交流像下属与领导可能是过去关系中形成的模式。但要记住，在家庭中，成年子女和父母之间应该是平等和互相尊重的。你可以尝试改变这种模式，表达自己的想法和需求，建立更加平等和相互理解的关系。

最后，如果你觉得以上建议有助于你理清思绪和改善关系，可以尝试进行一些CBT练习，如情绪日记记录你的情绪和想法，或者思维记录表来挑战和重构不健康的思维模式。同时，强烈建议寻求专业心理健康服务，以便得到更全面和深入的支持和指导。

改变关系和情绪需要时间和练习，每一步都是前进。希望你能找到合适的方法来处理这种困扰，勇敢地面对自己的情感和挑战。祝你一切顺利！

温馨致意，
心理咨询师