因为内向？因为自卑？我的人际关系一直不好

亲爱的来访者，

首先，我想对你坦诚地表达我对你所面临挑战的理解和同情。感谢你向我敞开心扉，并寻求帮助。让我们一起探讨你提出的问题，并寻找可能的解决方案。

关于你内向和自卑对人际关系的困扰：
你的内向和自卑可能会影响你与他人交流和建立亲密关系的能力。这种感受是很正常的，但也是可以改变的。在实现这一点的过程中，了解自己的情感和需要，并尝试改变消极的思维模式，是至关重要的一步。
外貌的重视和真正友谊之间的关系：
外表的改变确实可以吸引更多的人，但真正的友谊建立在更深层的理解和共鸣上。重要的是寻找那些能理解你、支持你并真正与你产生连接的人，而不仅仅是外表上的交际。
对朋友们虚伪行为的感觉：
感觉朋友的表现虚伪可能反映了你的不信任感和对自己的不安全感。或许这是你的心理在保护自己，但也可能是过度解读。建议你试着更加坦诚地与朋友沟通，了解他们的真实意图。
如何找到真正懂你的人：
建立一份真正亲密的关系需要时间和努力。首先，坚持做你自己，寻找与你有共鸣的人。参加兴趣小组、社交活动或志愿者项目是结交志趣相投的朋友的好途径。同时，建立和维护友谊需要彼此的真诚和信任。

最后，改变思维和行为模式需要练习和耐心。我鼓励你尝试一些认知行为疗法的练习，比如情绪日记，帮助你更好地理解和管理自己的情绪。同时，如果你感到这些问题影响到了你的日常生活和情绪状态，寻求专业心理健康服务也是一个很好的选择。

我希望我的回复对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。祝你一切顺利，保持乐观和勇敢地面对挑战。

诚挚地，心理咨询师