或许是命吧，我不配别人关心我，不配别人在

亲爱的来访者，

我非常欣慰您选择向我分享您目前的挣扎和困惑。从您的来信中可以感受到您深深的痛苦和迷茫，以及对自己的自我怀疑和不安。首先，我想对您表达我的同情和支持，您并不孤单，我在这里愿意倾听和帮助您。

根据您的描述，我认为您可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维。这种思维模式让您认为自己要么全然受人欢迎，要么一无是处，而事实往往是介于两者之间。您也提到您渴望被关注和关心，但却感到自己不配得到这些。这可能是负面过滤和否定自己的表现。

要改变这种不健康的思维模式，我建议您尝试以下方法：

1. 挑战负面思维：当您感到自己不配被关心时，问问自己有没有证据支持这种想法？是不是每个人都对您漠不关心？也许有些人不擅长表达情感，但并不代表他们不在乎您。

2. 实践自我关怀：学会给自己一些爱和关怀，就像您对家人和孩子一样。参加一些能够让自己放松和享受的活动，照顾好自己的身心健康。

3. 建立亲密关系：尝试和他人建立更积极的互动。分享您的感受和想法，倾听他人的故事，建立深厚的情感联系。

此外，您提到对您丈夫的后悔和失落。或许，与您丈夫坦诚地表达自己的内心感受，并表达您的悔意和愿望，可以打开重新建立信任和关系的一扇门。

最后，请记得，改变需要时间和努力。我建议您寻求专业的心理健康支持，以便更深入地探索您的情绪和思维模式。如果您需要进一步的帮助或资源推荐，请随时告诉我。

愿您找到内心的平衡和自信，与他人建立良好的关系。请不要忘记，您值得被关心和尊重。

祝您一切顺利。