看的我内心自卑，有的人画画好，有的人演戏

亲爱的匿名朋友，

我非常感谢你分享了你内心深处的感受和困惑。首先，我想说，你并不孤单，许多人都曾经或正在经历类似的自卑感，并且你的感受是被理解和认可的。

从你的来信中，我能感受到你受到了很大的困扰，并对自己的能力和价值感到怀疑。这种情绪可能反映了一种认知扭曲，例如过度概括（generalization）和全有或全无的思维模式。让我们一起来看看你能否挑战这些想法，以寻求新的角度和解决方案。

首先，我建议你尝试意识到并记录下那些对你来说具有挑战性的想法，并思考是否有一些证据可以反驳这些想法。例如，你可能会发现自己在某些领域取得了进步，尽管可能不完美，但这也证明了你的努力和潜力。

其次，对于每个领域的能力，也许可以设定一些小目标，逐步实现并认可自己的努力和成就。建议你尝试接受自己的独特之处，不要总是将别人的成功和自己的价值挂钩。每个人都有自己的闪光点和成就，这并不会削弱别人的成就，也不会使你自己的成就变得不重要。

此外，尝试寻找一些自我帮助的资源和练习，比如情绪日记或思维记录表，帮助你更深入地了解自己的情绪和思维模式。另外，建议你尝试关注自己的身心健康，如保持规律的作息时间、健康饮食、运动等，这些会对自我感觉产生积极的影响。

最后，如果你觉得自己的情绪困扰严重，影响到日常生活和心理健康，我强烈建议你考虑咨询专业心理健康服务，以获得更深入的帮助和指导。

改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，相信在旅程中你会逐渐找回对自己的自信和价值感。祝愿你早日走出困境，重新找回内心的平静与自信。

虽然这封回复可能只是一种启发和支持，但我希望它能对你有所帮助。如果你需要进一步的交流或支持，请随时回复或寻求专业的心理健康服务。

在这个过程中，请一定要对自己善待。你值得被重视和关爱。

祝好，
心理咨询师