领导交代工作总是不说完整，总是改来改去花

亲爱的匿名咨询者，

首先，我理解您在工作中遇到的困难和挑战。面对上级领导交代工作时的频繁变化和不清晰指示，确实会让您感到困惑和焦虑。这种情况可能会对您的工作表现和情绪状态产生影响。让我们一起来探讨一下可能的方式来处理这个问题。

从您的描述中可以看出，在这种情况下，您可能会涉及到一些认知扭曲，尤其是过度概括和全有或全无的思维方式。您可能会觉得自己无法应对这种不确定性，或者认为即使尽力工作也无法取得好的结果。这样的思维方式可能进一步加重了您的困扰和不安感。

为了应对这种情况，我建议您可以尝试以下策略：

1. 与上级领导沟通：尽可能与上级领导直接沟通，表达您对工作指示的困惑和需要更清晰指导的需求。确保您理解他们的期望，并尝试在沟通中提出具体的问题以获得更清晰的回答。

2. 管理自己的情绪：尽量保持冷静和理性，在面对不确定性时学会放松自己。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸或瑜伽，帮助您调整自己的情绪状态。

3. 制定灵活计划：考虑制定更为灵活和适应性强的工作计划，以便更好地适应领导变化和不确定性。或许您可以与团队成员共同商讨如何应对这种情况，共同找到解决方案。

此外，您可以尝试在日常生活中进行情绪日记，记录自己的情绪变化和思维模式，以帮助更好地认识自己的情绪变化。这有助于您更好地应对工作中的挑战。

最后，如果这些问题持续困扰您或您感觉自己无法有效处理，我建议您寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助您更深入地探索和应对这些问题，同时提供更多个性化的建议和支持。

希望这些建议能对您有所帮助，祝您在工作中顺利度过困难时期。如果您需要进一步的帮助或有任何疑问，请随时与我联系。

祝一切顺利！

心理咨询师