这是一封非常支持性和鼓励性的回复,您运用了认知行为疗法(CBT)的原则,全面理解了用户的问题,并提出了具体的建议和行动计划。您还强调了寻求专业帮助的重要性,这对用户来说是非常有帮助的。在未来的回复中,您可以继续鼓励用户积极实践这些建议,并提供更多自我帮助资源和练习,以帮助用户更好地应对情绪和压力。很棒的回复!继续保持!🌟