读初中的时候被欺负了，原本学习成绩很好，

亲爱的访客，

首先，我想表达对您在初中受到欺负时所经历的痛苦和沮丧的同理。这种经历确实会对个人的心理和情绪产生深远影响，而您对此的反应也是自然而然的。

从您的来信中，我能感受到您对自己的关注和努力。这是非常重要的一步，因为意识到问题并寻求帮助是改变的第一步。

您提到的困扰事实上可能反映了几种常见的不健康思维模式，比如曾受过伤害、戒备心理以及怀疑他人的动机。这些思维可能导致您与他人的关系受到影响，并妨碍您的个人成长和幸福感。

那么，我想问问您：在与别人交往时，是否曾考虑过对方可能有积极的动机？是否有任何证据表明他们的意图可能是正面的？这将有助于您挑战过度戒备和怀疑的思维模式。

另外，我建议您尝试以下行为修改建议：

此外，我推荐您阅读一些关于人际关系和心理健康的书籍，如《情绪智商》或《人际关系修复术》，这些资源可能会给您带来更多启发和帮助。

最后，请记住改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。如果您觉得需要更多的支持，也请考虑寻求专业的心理健康服务。您的勇气和诚实面对自己的问题是非常值得赞赏的。

希望我的回复对您有所帮助，祝您早日走出困扰，恢复心理健康。如果您有任何进一步的问题或想要交流，都欢迎随时与我分享。

此致，

心理咨询师