我知归处。

亲爱的用户，

感谢你与我分享你的内心困扰。我理解你所经历的挑战和痛苦。在你的来信中，我注意到了一些不健康的思维模式，例如对归处的渴望和孤独感。这些思维可能会影响你的情绪和行为，但我们可以一起来挑战和重构它们。

首先，让我们试着一起探索一下这种对归处的渴望。这个地方对你来说可能代表着安宁和安全感，但我们也可以思考一下，除了这个地方，你的生活中还有哪些其他方面能够带给你类似的感受？是否有其他方式可以帮助你获得内心的平静和安宁？

关于你提到的离开世界的想法，我理解这可能是一种逃避困境的方式。我建议你试着通过一些积极的行为来面对困难，比如与朋友或家人交流，寻求专业的心理健康支持，或者尝试一些放松的活动来减轻压力和焦虑。

此外，你的信中提到了你的小猫，它可能是你生活中的重要支持者。确保它得到照顾也是非常重要的。思考一下如何找到一个合适的照顾者，以确保它在你不在身边时也能得到关爱和陪伴。

最后，我建议你尝试一些CBT的自助练习，比如情绪日记来记录你的情绪变化，或者思维记录表来帮助你挑战消极的思维模式。此外，你可以寻找一些自助资源或书籍，了解更多关于认知行为疗法的知识，以帮助你更好地理解和管理自己的情绪和思维。

改变需要时间和练习，记得保持耐心和积极性。如果你觉得需要更多的支持和指导，不要犹豫去寻求专业的心理健康服务。他们会给予你更系统和专业的帮助。

愿你能够找到新的思维和行为方式，迈向更积极和健康的生活。祝你一切顺利。

温馨提示：这封回信不能替代专业心理咨询。如果你需要进一步的帮助，请及时寻求专业支持。

祝好，
心理咨询师