现在的我感觉周围的一切都跟烦躁，没有热爱

亲爱的匿名求助者，

首先，我想对你坦诚地表示感谢，因为你选择分享你内心深处的困扰，这展现了你勇敢面对自己的勇气。你描述的痛苦和困惑让我深感同情，我愿意在这里为你提供支持和指导。

从你的来信中可以看出，你正经历着一些严重的情绪困扰，其中包括心情低落、失去兴趣、疲倦无力、自我失望及隐藏真实情绪等。这些感受可能反映了一些不健康的思维和行为模式在你的生活中发挥作用。

在面对这些挑战时，我建议你首先尝试挑战一下可能存在的认知扭曲，比如过度概括和全有或全无的思维。你可以思考一下，是否曾经有一些积极的经历或感受被负面情绪所掩盖了？是否可以找到一些微小但积极的事物或体验来让自己感到一丝喜悦？

此外，对于自残方面的困扰，我强烈建议你寻求专业的心理健康支持。自伤是一种严重的情绪释放方式，并且可能加剧你的负面情绪。专业的心理治疗师可以帮助你更好地理解和处理这种情况，让你找到更健康的情绪释放途径。

当然，如果你感觉需要医生的帮助，不要犹豫去看医生。专业的医生和心理治疗师会以尊重和理解的态度对待你，他们会帮助你找到合适的解决方案，而不会对你做出不恰当的评判。

最后，我建议你尝试保持一种积极的心态，慢慢寻找一些适合你的自我帮助练习，比如情绪日记或思维记录表。同时，如果有可能，也可以尝试寻找一些放松和减压的活动，比如做瑜伽、沉浸在音乐中或尝试冥想。

记住，改变需要时间和努力，但你并不孤单。寻求帮助是一个积极的步骤，你始终可以让自己走向更健康、更快乐的生活。希望我的建议能对你有所帮助，如果需要更多支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持勇敢和坚强！

心理咨询师