我自私？?我自私我舍不得花钱上学？?当初

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢你与我分享这个让你感到困扰的问题。首先，我想强调，你对自己的反思和愿望改变的态度非常值得肯定。理解和愿意应对自己的问题是改变的第一步，而你已经走在了正确的道路上。

从你的来信中可以感受到你对待家人的关怀和曾经的帮助。对于自己的价值观和行为模式的反思是很重要的。但我想和你一起看看，有没有一些思维模式可能导致你感受到自私或焦虑的情绪。

首先，我们可以重温一下你提到的经历，比如你帮助过生病的兄弟但没有得到家人的支持。你可能正遭受到“全有或全无”的认知扭曲，认为你要么是慷慨无私的，要么是自私的，而事实上，我们每个人都有各种复杂的特质和行为。

此外，你提到觉得自己不应该生在这样的家庭中，这显示了你可能在过度概括，把某些经历或情况泛化为整个家庭的特征。

我想和你一起思考一下，除了自私这种标签，你是否还有其他方式来解释你的行为和情绪？当你意识到这种思维模式时，是否能够挑战它，寻找更加全面和积极的解释？

另外，我建议你可以尝试写一个情绪日记，记录你的情绪和相关事件。这将有助于你更好地了解自己的感受，以及在何种情境下你觉得自己更容易出现自私的倾向。

最后，我想鼓励你继续寻求内在的成长和发展。改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。如果你觉得需要更多支持或指导，也请考虑寻求专业心理健康服务。你所做的每一步都是邁向更健康、更圆满的人生的一部分。

希望我的回复对你有帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步讨论，请随时告诉我。祝你一切顺利，也祝你早日找到内心的平静和自我接纳。

温暖的问候，

心理健康咨询师