我的老公待我真的很好很好，这样的老公无可

亲爱的匿名求助者，

首先，我想感谢你信任并勇敢地分享了你目前面临的困境。我能感受到你内心的痛苦和内疚，以及对婚姻和伴侣的深深珍视。对你目前处境的理解和尊重，我会尽力为你提供支持和指导。

从你描述的情况来看，你已经意识到你在婚姻中的行为对丈夫造成了伤害，而丈夫也因此感到非常失望和沮丧。在这些挣扎和痛苦中，你已经表达出了愿望去改变和寻求解决办法，这是非常重要且积极的一步。

在这种情况下，我们可以一起探讨一些可能的认知和行为模式，帮助你更好地理解并应对当前的挑战。首先，我们需要识别并挑战可能存在的不健康思维，比如"全有或全无"的思维模式，以及过度概括和自责的倾向。你是否觉得自己所做的每一次错误都表明你是个坏人，或者你是否过于一厢情愿地采取了自责的态度来对待问题？

接下来，让我们一起探讨一些策略，帮助你挑战这些不健康思维。你能否尝试换位思考，想象一下如果发生在别人身上，你会如何看待这个问题？或者你可以用更客观的视角来审视自己的行为，了解你背后情感的真实需求是什么？这有助于你更深入地理解你的情绪和行为背后的原因。

此外，针对你的情绪不稳定和情绪爆发，我建议你尝试一些行为冷静下来的技巧，比如深呼吸、冥想或运动等。这些技巧可以帮助你减轻情绪压力，从而更好地控制自己的情绪和行为反应。

最后，我鼓励你寻求专业的心理健康支持，比如心理治疗师或心理咨询师。他们可以提供更深入的指导和支持，帮助你处理复杂的情绪和关系问题。同时，保持与丈夫的沟通，并表达你的内疚和希望改变的愿望也是非常重要的。

改变是一个过程，需要时间和努力。请记住，你值得拥有一个健康和幸福的关系，而这也是通过努力和意识地改变不健康的模式来实现的。我相信你具备战胜困难的勇气和决心，希望我的建议能够对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。

祝你一切顺利，勇敢面对挑战，重建幸福的关系！

心理咨询师