感觉自己情绪好了。自己强烈的求生欲，一直

亲爱的匿名访问者：

首先，我要对你近期所做的努力和改善感到由衷地钦佩。你的求生欲望、积极寻求支持和自我疗愈的努力展现了你对改变和恢复的决心，这是非常值得赞扬的。

在你信中，我能感受到你对学业困扰的真诚担忧。你认识到学习是必要的，但却感到厌倦和困惑。这种情况可能反映出一些不健康的思维模式，如对学习的负面情绪和对未来的担忧。让我们一起来探讨一些可能的方式来应对这种困境：

识别不健康思维模式：是否你对学习存在"全有或全无"的思维，只看到学习的困难和不愉快，而忽视了学习所带来的成就感和发展机会？
挑战和重构思维：你可以问问自己，你害怕学习背后的真正原因是什么？是担心失败还是对未来的焦虑？尝试用更现实、积极的方式来看待学习，如将其视为发展自己能力和实现目标的途径。
行为修改建议：尝试逐步回归学习，可以从小而具体的目标开始，分解学习任务，设立小目标，逐步增加学习的时间和强度。同时，制定一个学习计划，将学习时间安排得井井有条，避免过度压力和焦虑。
自我帮助资源和练习：推荐你使用情绪日记来记录学习过程中的情绪和想法，以便更好地了解自己的情绪变化。此外，你可以尝试使用认知重构练习表格，记录下消极的学习想法，并找到更积极的替代思维。

改变需要时间和练习，希望你可以持续努力，并相信自己能够克服学业困境。如果你感到需要进一步的帮助或支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。坚持下去，你会发现自己渐渐适应并享受学习的过程。祝你一切顺利，保持积极和耐心！