吃金刚石长大的都没你这么吊

尊敬的您：

我深切理解您在学校所遭遇到的挫折和不公平对待带来的痛苦和困扰。在面对同学们的否定和贬低时，您经历了一些不公平对待，这对自尊和心理健康都带来了负面影响。感谢您信任并向我倾诉，我会竭尽所能提供支持和指导，帮助您应对当前的困境。

首先，让我们一起来探讨可能存在的不健康思维模式。您提到感到气愤和不满，以及无法获得他人认可，这些情绪可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，即将自我价值完全依赖于他人的评价。这种思维可能会让您对自己过于苛刻，增加对他人看法的过度在意。我们可以一起探讨如何挑战这种思维模式，让您更多地关注自身的成长和进步。

其次，我建议您尝试采取一些实际的行为来改变当前困境。例如，尝试与同学进行开放、诚实的对话，说明您的感受和期望，或者寻求老师或辅导员的支持，让他们介入解决可能存在的问题。同时，也可以尝试扩大社交圈子，结识更多积极支持您的朋友，与他们一起分享和经历。

在情绪管理方面，可以尝试进行情绪日记记录，每天记录自己的情绪和触发因素，以便更好地了解自己的情绪变化。同时，积极寻找一些放松和缓解压力的方式，如运动、冥想或艺术创作，帮助您处理负面情绪和焦虑。

最后，如果您感到困扰和痛苦持续存在，并且影响到您的日常生活，我强烈建议您寻求专业的心理健康服务。一名心理咨询师可以与您一起深入探讨问题的根源，并提供针对性的心理疏导和支持，帮助您重新建立自信和积极的心态。记住，寻求帮助是积极行动的一部分，不要犹豫或感到羞愧。

我真诚地希望您能够在这段挑战中找到新的力量和支持，逐渐摆脱消极情绪的困扰，迎接新的开始。改变是一个持续的过程，需要时间和努力，但您并不孤单，我会继续支持您，鼓励您勇敢前行。

祝您一切顺利。

心理咨询师