有个心结<br /> 明明他都要结婚了，可是他还总是

亲爱的来访者：

我理解您目前所面对的感情困扰，以及对自己情绪和期望的混乱感受。首先，我希望鼓励您勇敢地分享这些内心的挣扎，这是一种积极向前迈出的第一步。

从您的来信中，可以看出您可能陷入了一些常见的认知扭曲中，比如使用“全有或全无”思维模式，即要么全心全意地投入关系，要么完全切断联系。这种思维方式可能让您难以找到平衡和自我护理。

对于您所提到的期望和不确定感，我想问一下：这些期望是基于实际的情况，还是您对他和未来的一种理想化设想？挑战这些不切实际的期望是一个重要的步骤，可以帮助您更好地面对现实，保护自己的情绪。

为了处理您目前的情绪困扰，我建议您尝试下面几点：

接受并释放情绪：接受自己目前的情绪状态，不要再责备自己对他还有感觉。学会释放负面情绪，可以通过写日记、绘画、进行运动或冥想来帮助自己情绪平衡。
设立新目标：寻找一些新的兴趣爱好或目标，让自己的生活更加丰富多彩。这样不仅可以转移注意力，也能帮助您更好地关爱自己，提升自尊和自信。
尝试认知行为策略：每当负面思维出现时，尝试对其进行质疑和重构。问问自己“这种想法是否真实？有没有证据支持？有没有更积极的角度？”逐步培养积极的自我对话。
寻求专业支持：如果您觉得情绪困扰严重且难以自行应对，考虑寻找心理健康专业人士的帮助，他们可以提供更具体和个性化的支持和治疗。

您不是一个人在面对这些挑战，希望您可以持续探索和实践这些建议，同时保持耐心和积极性。改变不是一蹴而就的过程，但每一步都是朝着更健康和平衡的方向迈进。愿您找到属于自己内心的平静和自在。

祝您一切顺利，有任何需要随时与我联系。