家破人亡就家破人亡

尊敬的匿名访客，

首先，我想对你分享你的故事深深表达同情和理解。你经历的早年困境和对身世的探寻，以及在建立亲密关系方面遇到的挑战，都展现出你内心的坚韧和勇气。

从你的来信中我能感受到你对自己身世的好奇和对亲密关系的恐惧。这些感受是完全正常的，特别是在你这样特殊的成长经历下。让我先和你一起来探讨一下可能影响你的思维模式和情绪的因素。

首先，你提到了对自己身世的浓厚兴趣，以及困扰于过去的纷繁复杂。这种情感是可以理解的，但我想问问你是否有时候会有"全有或全无"的想法？换句话说，是否你认为自己只能全盘接受过去，或者完全否定它，而没有中间地带？

其次，你描述了害怕被伤害或被遗弃的情绪，导致你避免与他人建立亲密关系。这种恐惧可能让你过度保护自己，以至于难以真正建立深刻的联系。你曾尝试过挑战这种消极的思维模式吗？例如，你是否能够回顾一下过去的成功经历，证明自己其实能够建立稳固的亲密关系？

在行为方面，或许你可以尝试一些行为改变建议。比如，逐渐扩大自己的社交圈子，参加一些兴趣小组或社交活动，虽然起初可能感觉不适，但慢慢地你可能会发现自己更加放松和自信。

另外，我推荐你开始记录情绪日记，每天简单记录下自己的情绪、思维以及与他人的互动体验。这有助于你更清晰地认识自己的情绪和行为模式，为未来的改变做准备。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和恒心。我建议你考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以提供更多的支持和指导，帮助你更好地应对和克服这些困扰。

希望我的回复对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时告诉我。

祝一切顺利，保持勇气和希望。

匿名心理咨询师