不知道有没有人和我一样收到过语言暴力…

亲爱的用户，

首先，我想要表达对你经历的困扰和痛苦的同理和理解。这种失去信任和遭受暴力行为的经历确实会让你感到非常困惑和伤心。让我来帮助你分析和理解这段经历，并给你一些建议来帮助你处理和放下这些负面情绪。

从你的叙述中，我觉得你可能在经历以下可能反映的不健康思维模式：

1. 全有或全无思维：你似乎感觉你的朋友的一次行为导致了整个友情的崩溃，而你可能忽略了整个友情关系的其他积极部分。

2. 负面过滤：可能在过滤掉友情的美好回忆和积极性质，而专注在这段负面经历上。

为了挑战这些不健康的思维模式，我想给你一些建议：

1. 重新审视整个友情：不要让一次事件影响你对整个友情的看法。试着回顾友情中的美好时光和积极情节，看看是否可以找到更全面的评价。

2. 理解他人的行为：尽量站在对方的角度思考，理解他人的行为可能是出于误解、情绪化或其他原因，而非单纯的恶意。

此外，我建议你尝试以下行为修改和自我帮助练习：

1. 保持冷静：在与他人发生矛盾或冲突时，不要轻易采取冲动行为，保持冷静并妥善处理情绪。

2. 书写情感日记：尝试用文字表达你的情绪和想法，帮助自己理清思绪和释放情绪。

最重要的是，改变需要时间和努力。请记住，这种情绪的处理过程可能会有起伏，但要相信自己能够逐渐走出困境。如果你觉得这段经历对你的情绪和生活造成了很大困扰，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持，专业心理咨询师能够帮助你更深入地处理情绪和困扰。

希望我的建议能够对你有所帮助。请记住，你并不孤单，而且你值得拥有积极和健康的友情关系。继续努力，积极面对，你会逐渐走出困境的。

衷心祝福你一切安好！