该不该催还钱

亲爱的来访者：

我完全理解你目前所面临的困惑和矛盾。首先，让我们一起来看一下可能存在的不健康思维模式，以便更好地应对这个问题。

从你的来信中可以看出，你可能存在一种“全有或全无”的思维模式，即把情况看得过于绝对化。这种思维模式可能会让你觉得只有两种选择：要么催促表妹还钱，要么完全放弃这笔钱。事实上，生活往往不是非黑即白的，我们可以探索更多的选择。

另外，你提到了担心会破坏与表妹的关系，可能存在一种“推斥情绪”的认知扭曲，即害怕因为这个问题而受到他人的批评或责备。这种担忧也许会让你避免采取行动，但这并不意味着你不能坚持自己的权益。

在处理这个问题时，可以考虑以下建议：

1. 坦诚沟通：再次与表妹直接沟通，表达你的关切和需要，询问她是否遇到了财务困难，看看双方能否找到解决方案。

2. 设定界限：在沟通中，明确向表妹表示你的期待和时间要求，强调你也有自己的经济需求和辛苦工作所得。

3. 寻求家庭支持：如果觉得与表妹的沟通困难，可以考虑寻求家人的支持，不一定要揭露全部细节，但可以寻求帮助协调解决问题。

4. 自我调节：考虑放下一部分情绪，寻找更宽容的心态，但也要保护自己的利益，适时坚持自己的权益和需求。

最后，我建议你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记记录你的情绪变化、以及思维记录表帮助你识别和挑战不健康的思维模式。同时，也鼓励你保持耐心和积极性，因为改变思维和行为习惯需要时间和练习。

如果在处理这个问题的过程中感到困惑或焦虑，不要犹豫寻求专业心理健康支持。希望我的建议能对你有所帮助，祝你处理问题顺利，谢谢你的来信。