结婚11 年，老公出轨，如何处理？<br /> 结婚

亲爱的来访者，

我非常理解您在发现丈夫出轨后所经历的痛苦和混乱。这种背叛和失望在婚姻中是非常痛苦的经历，让您失去了对关系的信任和安全感。首先，请允许我向您表达我的同情和支持。

从您的描述中，我能感受到您对婚姻和家庭的重视，以及对与丈夫重新建立关系的愿望。在面对这个问题时，可能会有一些不健康的思维模式出现，比如对自己的责任感、害怕失去或孤独感，以及可能的自责等。

首先，我想鼓励您勇敢地面对自己的情绪，并开始思考如何保护自己的利益和幸福。在处理这个问题时，有几个问题可能对您有帮助：

1. 您是否感受到了自己的痛苦和失望？这些情绪如何影响了您对自己和未来的看法？
2. 您是否愿意接受现实，并面对关系中存在的问题和挑战？
3. 您觉得自己是否值得被尊重和珍惜，包括在婚姻关系中？

此外，我建议您考虑以下行为修改建议：

1. 与丈夫坦诚地沟通您的感受和需求。表达清晰的边界和期望。
2. 寻求夫妻关系的咨询或治疗，以帮助双方理解和解决问题。
3. 给自己一些时间和空间来冷静思考，不要轻易做出决定。
4. 考虑制定一些自我保护和自我护理的计划，包括寻求支持系统和专业帮助。

最后，请记住，重建关系需要时间、努力和双方的合作。坦诚和尊重是关系修复的基石。如果您感到无法应对情绪或问题，建议寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的指导和帮助。

希望我的建议能对您有所帮助。保持坚强，知道您值得被尊重和珍惜。祝您早日走出困境，重新找到内心的平静和幸福。

您诚挚的心理咨询师