今天看见一个男生向老师求助，异地的女朋友

亲爱的来访者，

非常感谢你分享了你的感受和经历。你对自我成长的关注是非常重要的，而你意识到自己可能重复了过去的情感模式，显示了你对自己的深刻反省和渴望改变的愿望。让我们一起来看看如何能助你走向成长和内心平衡的道路。

从你的来信中，可以看出你可能陷入了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维方式使你感觉好像只有两种状态：要么成长，要么停滞。然而，真实的情况往往更加复杂，成长是一个渐进的过程，有时会出现挫折和反复。重复经历相似的情感模式并不意味着你没有成长，而是一个提醒你需要留意和改变的信号。

那么，你可以尝试思考以下问题来挑战和重构你的思维模式：

1. 你认为成长是一个线性的过程吗？还是包含起伏和反复是正常的？
2. 你是否太过苛求自己在成长的道路上？可以给自己更多的理解和宽容吗？
3. 你能否看到你在这段过程中学到了什么宝贵的经验和教训？

除了思维的挑战，我还建议你采取一些具体的行动来帮助自己走向成长：

1. 寻找一些新的兴趣爱好或活动，让自己全身心投入其中，培养更多的独立性和内心平衡。
2. 建立健康的人际关系，与真诚支持你成长的人交往，获得积极的情感支持和鼓励。
3. 坚持学习和反思，可以尝试写日记或情绪记录，帮助你更清晰地认识自己的内心世界。

最后，记得改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果你觉得需要更多的支持和指导，也建议你寻找专业的心理健康服务，他们可以给你更具体和个性化的帮助。

希望我的回复能对你有所启发，祝愿你在自我成长的旅程中找到更多的平衡和安宁。

最诚挚的祝福，
心理咨询师